Витаминные комплексы для укрепления суставов и костей

витамины для суставов

Дискомфорт в суставах встречается не только у людей, профессионально занимающихся спортом. Витамины для суставов требуются пожилым и даже молодым людям, поскольку современный стремительный темп жизни часто приводит к чрезмерным нагрузкам на двигательный аппарат. Суставы особенно им подвержены, что приводит к болезненному дискомфорту и нарушению нормального функционирования. Комплексная поддержка с помощью витаминов позволит избежать многих проблем и насытить организм полезными веществами.

Необходимые микроэлементы

Основой физической выносливости суставов и связок является сбалансированное питание, в котором присутствуют необходимые витамины и минеральные компоненты. Недостаток полезных элементов приводит к развитию дистрофических процессов, повышенной  травматичности при даже незначительных физических нагрузках, что особенно опасно для спортсменов. Эластичность мышц и связок снижается, а риск развития таких заболеваний, как остеоартрит или артроз повышается.

Для поддержания суставов в нормальном состоянии необходимо, чтобы питание содержало в себе следующие микроэлементы:

  • фосфор и медь, с их помощью поддерживаются и укрепляются связки;
  • кальций – первичный источник формирования костной ткани, именно от этого элемента зависит выносливость и функционирование суставной системы;
  • гиалуроновая кислота, посредством которой обеспечивается подвижность костных соединений;
  • селен, главная функция которого заключается в восстановлении повреждённых тканей при реабилитации после перелома, срастание мышечного разрыва и уменьшение болезненного дискомфорта;
  • марганец и бор, комплекс которых улучшает обменные процессы, а также помогает выработке организмом коллагена;
  • жирные кислоты Омега-3, оказывают профилактическое действие против заболеваний, обеспечивают подвижность суставов.

Адекватное функционирование системы связок и суставов невозможно без поступления в организм витаминов различной группы. Нужны они как для ребёнка и подростка, так и в пожилом возрасте.

Необходимыми являются следующие витамины для связок и суставов:Витамины

  1. Е. Сдерживает старение организма, существенно ускоряет регенеративные способности ткани. Требуются взрослым и пожилым людям, особенно после травмы конечностей.
  2. А. Важный витамин для подвижных суставов и хрящей, способен защитить костные элементы от повреждений. В случае недостатка витамина А снижается иммунитет, вырастает риск получения травмы, а также заболеваний аппарата движения. Необходим для гармоничного развития позвоночника в детском возрасте.
  3. С. Способствует качественному усвоению витаминов группы А и Е, его участие незаменимо при синтезе коллагена в организме. При восстановлении используется как лекарственная добавка, способствующая заживлению и снижающая риск развития воспалений.
  4. Д. Осуществляет укрепление костной ткани, эффективен при бодибилдинге и сильных физических нагрузках.
  5. Группа В. Помогают синтезу коллагена, снимают процессы воспалительного характера, оказывают спазмолитическое действие.
  6. К. Способствует синтезу белка, без которого невозможно формирование костной массы.

Принимать витамины желательно в форме комплексов, приобрести которые можно в аптеке. Большинство из них применяется как лекарство для восстановления после травм и переломов.

Что должны содержать современные витаминные комплексы

Обеспечить поступление полезных элементов для качественного укрепления суставов и костей по отдельности достаточно трудно.

Следует отдавать предпочтение медикаментам со следующим составом:Читает состав

  • кальций;
  • сульфат глюкозамина;
  • биодоступная форма кальция;
  • сульфат хондроитина;
  • витамины групп Д, А, С и Е;
  • коллаген, предпочтительно, чтобы это был желатин;
  • метилсульфамилметан со спазмолитическими свойствами.

Все специальные витамины для профессиональных спортсменов содержат в себе эти вещества.

Правила выбора витаминов

Выбирая препараты для суставов и связок, следует приобретать те таблетки и средства, которые уже получили заслуженную популярность и имеют положительные отзывы. Профессиональным спортсменам необходимо заручиться рекомендациями тренера. Пациентам, имеющим проблемы с суставным аппаратом, нужно получить консультацию врача. Любой, даже самый полезный состав, может оказаться не подходящим, особенно если требуется лечение или восстановление после травмирования.

Выбирать медикаментозное средство, которое укрепит суставы, предупредит растяжение сухожилия и снимет боль, желательно по следующим критериям:

  1. Важно учитывать количество веществ активного действия, которое приходится на определённый вид витаминного комплекса. Избыток полезных компонентов может привести к обратному эффекту.
  2. Добавка должна иметь состав, обеспечивающий грамотное сочетание витаминов. Микроэлементы при неправильной комбинации способны подавлять или увеличивать действие друг друга.
  3. Выбор витаминовТерапия проводится витаминными комплексами, в которых не должны присутствовать искусственные ароматизаторы, красители и прочие вещества, вызывающие аллергию.
  4. Большинство витаминов эффективнее приобретать отдельно в ампулах для уколов. Важно учитывать этот момент и отдавать предпочтение тем медикаментам, которые будет удобно применять.
  5. Витамины для спортсменов отличаются составом, в зависимости от половой принадлежности пациента: для женщин предусмотрена иная концентрация полезных веществ, нежели для мужчин.
  6. Даже если витаминный комплекс прописан врачом, перед приёмом необходимо изучить инструкцию, в которой указаны все возможные побочные эффекты.

Некоторые лекарственные средства отличаются агрессивностью в отношении слизистой желудка и кишечника. Большая категория витаминов для спортсменов запрещена при наличии гастрита и язвы.

Приём

Лечение травмы голеностопа, колена, стопы, тазобедренного сустава или плеча, кисти, локтевого сустава требует грамотного применения витаминных комплексов. Врач назначает специальные препараты для заживления, комплексы реабилитационных упражнений, видео которых широко представлены в мировой сети и полезные комплексы.

В некоторых случаях требуется гомеопатия, если пациент имеет аллергическую реакцию на антибактериальные и противовоспалительные средства. Приём витаминов осуществляется курсами. Длительность одного из них составляет не менее 2-3 месяцев. Для профессиональных спортсменов важно проводить подобную терапию несколько раз в год.

В остальных случаях витамины могут назначаться при таких проблемах:

  • восстановление после травмы;
  • необходимость поддержки защитных сил организма при хронических заболеваниях;
  • профилактика обострения болезней опорно-двигательного аппарата.

Принимать подобные комплексы в период беременности и лактации можно только с разрешения доктора. Даже рыбий жир может вызывать сильную аллергическую реакцию и негативно влиять на плод. Аптечные средства

Любые медикаменты требуют тщательного изучения состава и возможных побочных эффектов. Желательно, чтобы витамины для поддержания суставов назначались доктором.

Фармацевтическая промышленность предлагает следующие варианты комплексов, имеющие положительные отзывы на спортивных форумах:АртиВит

  1. АртиВит. Отличается растительным составом и оказывает противовоспалительное действие. Минимальный срок приёма – не менее месяца. В составе средства большое количество сульфата глюкозамина, селена, бора, витамина С, магния и аминокислот. При этом цена на препарат не является завышенной. Спортсмены отдают предпочтение этому препарату, если болит спина или суставы конечностей.
  2. СустаНорм. Название препарата говорит само за себя – он рекомендован тем, кто профессионально занимается шейпингом, фитнесом и беговыми видами спорта. Медикамент позволит справиться с воспалительными процессами в области связок, а также рекомендован при наличии подагры и артрита инфекционного характера.
  3. Кальцемин. В составе лекарства в большом количестве присутствует цитрат кальция, а также цинк, карбонат, медь и магний. С помощью этого комплекса можно восстановить обмен кальция и фосфора в организме, который участвует в создании и укреплении костной ткани.
  4. Коллаген ультра. Лекарственное средство выпускается в форме наружного геля или порошка с различными вкусами. Коллаген в чистом виде, улучшающий общее состояние опорно-двигательного аппарата. Применяется при таких проблемах с суставами, как артриты, артрозы и остеопорозы.
  5. Антиоксикапс. Комплексный состав поливитаминов, который следует применять при иммунодефиците и нехватке селена в организме. В умеренной дозировке средство содержит витамины Д, А и Е.
  6. Оромол Артро. С помощью такого комплекса витаминов можно получить не только поддержку для связок и суставов, но и улучшить общее состояние всего тела. Лекарственное средство улучшает обмен веществ, положительно влияет на хрящи и насыщает ткани кислородом.
  7. Кальцинова. Имеет в составе необходимые микроэлементы, при отсутствии которых наблюдаются заболевания связок и суставные проблемы.
  8. Триовит. Является популярным эффективным средством, выбор которого делают даже профессиональные спортсмены. Комплексное средство, сочетающее в себе оптимальную комбинацию и дозировку полезных для суставов микроэлементов, применяется при высоких физических нагрузках.
  9. Энджой. Используется для восстановительного процесса в области связок и мышц после травмирования.
  10. Кондронова. Лекарство позиционируется, как прекрасный витаминный комплекс для поддержания суставов и связок.

Как и любые лекарственные средства, витаминные комплексы следует принимать, чётко соблюдая установленную врачом дозировку.

Спортивные комплексы

Спортсмен пьет препаратыСустав спортсменов требуют постоянной поддержки, добиться которой простыми витаминами не получится. В этом случае необходим приём специального спортивного питания, сочетающего в себе необходимый баланс минералов, микроэлементов и витаминов.

Наиболее распространённые составы:

  1. Флекс Универсал серия Анимал. Считается лидером положительных отзывов спортсменов. В составе спортивного питания глюкозамин в качественной комбинации с хондроитином. Состав позволяет нарастить мышечную массу, укрепляя при этом костяной корсет, а также снимает воспалительные процессы при суставных повреждениях в ходе тренировок. Бренд Флекс имеет отдельный комплекс витаминов для восстановления связок и суставных систем.
  2. Джойнт Эластик. Добавка укрепит структуру суставов, содержит в себе оптимальную комбинацию хондроитина, глюкозамина, фосфора и кальция. Растительный компонент в составе способствует регенерации костей.
  3. Айс Пауер. В основе все те же компоненты, что и в предыдущих средствах, это позволяет добиться правильного функционирования мышечной и костной системы, укрепить сухожилия и улучшить суставную подвижность. Состав показан при артритах, артрозах, болевом ревматоидном синдроме, а также в качестве реабилитационного средства после перелома.
  4. Бон Буст. Увеличивает костную прочность за счёт растительного состава. Часто используется, если требуется увеличить физическую нагрузку без ущерба для опорно-двигательного аппарата.

Приобрести подобные составы можно только в специализированных магазинах, аптечных сетях узкой направленности или гипермаркетах с отделами спортивного питания.

Витамины, полезные для суставов – желательная добавка спортсменам и людям, перенёсших травмы различной степени тяжести. Грамотно выбранное средство позволит добиться укрепления костей и восстановления опорно-двигательных  функций.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: