Что делать при растяжении связок стопы

Растяжение связок голеностопа

Растяжение связок голеностопа достаточно неприятное и болезненное явление, появляющееся из-за превышенной нагрузки в области голени. Ткани данной области не эластичны, поэтому при резких движениях способны порваться частично или полностью. Как избежать травматизма или оказать полноценное лечение в случае получения растяжения?

Причины растяжения связок

Чаще всего растяжение голеностопа происходит в процессе физических упражнений, при долговременной носке неудобной обуви. Как правило, травмирование ноги случается, когда на связки оказывается сильная нагрузка. С такой проблемой чаще всего к травматологу обращается подросток вследствие высокой активности.

Когда происходит растяжение сустава голеностопа, время вылечивания повреждённой связки зависит от этиологии повреждения:

  • чрезмерные тренировки спортсменов с помощью тренажёров, направленные на быстрое развитие всех групп мышц, помимо сухожилий в голеностопе;
  • ослабление и смягчение связок при развитии гиподинамии;
  • заболевания костей и мышц;
  • деформация стопы вследствие опущения боковых и передних сводов;
  • неконтролируемое выворачивание щиколотки из-за патологии соединения связок и мышц;
  • перенесённые травмы ноги в области голеностопных связок.

В момент получения травмы стопа может вывернуться как в наружную, так и во внутреннюю сторону. Оба состояния будут иметь травматический характер.

Список следующих факторов провоцирует неожиданное подворачивание конечности:Неожиданное подворачивание конечности

  • ослабление связочного аппарата;
  • перенесённые травмы;
  • ношение неудобной обуви (сдавливает пальцы);
  • неправильная фиксация спортивного инвентаря (недостаточно туго зашнурованные коньки, кроссовки, ролики);
  • избыточный вес;
  • неправильное положение ноги в момент подъёма или бега;
  • артроз;
  • плоскостопие или косолапость;
  • преклонный возраст.

Травмирование связок разделяется на несколько степеней:

  1. Первая степень. Заключается в маленьком надрыве пучка или мелких волокон. Подвижность сустава остаётся в норме, симптоматика слабая, прощупывается повреждённый сустав. Прихрамывание длится непродолжительное время.
  2. Вторая степень. В отличие от первой степени сочленение связок подвержено большему разрыву. Симптомы проявляются более чувствительно. Боль сравнима с ощущением перелома костей в данном месте. Больной едва может наступить на травмированную ногу. Способность полноценно передвигаться теряется на срок от 5 до 7 суток.
  3. Третья степень. Заключается в нарушении целостности связок. Считается самой тяжёлой формой травмы. С точки зрения клинических признаков, явление схоже с ощущениями во время перелома костей голеностопа. Иногда даже проявления бывают сильнее, чем перелом. Функционирование лодыжки полностью отсутствует за счёт анатомических деформаций сустава и сильнейшего болевого синдрома.

Ещё одной причиной является увеличение массы тела из-за беременности. Организм беременной женщины ослаблен и уязвим. Любое падение или неудобная постановка ноги может вызвать растяжение дельтовидной связки. Чаще всего встречается во время головокружения у беременной.

Соблюдение врачебных предписаний исключит развитие осложнений.

Растяжения связок стопыСимптомы

Непосредственно после травмы симптомы не будут проявляться в полной мере. Это зависит от степени повреждения. Максимальные болевые ощущения наступят через 3-4 часа. Их сила зависит от характера полученных ушибов.

Главные симптомы недуга:

  • резкая боль;
  • отёк;
  • кровоизлияние в месте повреждения;
  • нарушение подвижности сустава;
  • внешние изменения в голеностопе, в отличие от другой ноги.

Иногда повреждения 2 или 3 степени принимают за перелом голеностопа. При любой сложности травмы необходимо посетить травматолога, чтобы исключить серьёзные последствия.

Растяжения связок стопы в первой степени не заставляет больного соблюдать постельный режим. Практическое отсутствие симптомов позволяет полноценно двигаться. Полученная растяжка обычно доставляет неудобства не сразу.

Ощущение дискомфорта проявляется на следующие сутки. Заключается это в воспалительном процессе, отёках, появлении гематомы. Когда травмированный человек идёт пешком, появляется небольшое неудобство.

1 и 2 степень травмы голеностопа:Боль при травме голеностопа

  1. Боль. Пик ощущений наступает в процессе получения травмы и в ближайшее время после растяжения. Боль продолжается 2-3 часа, отдаёт в палец. Если растяжение лёгкое, то человек способен ходить без помощи посторонних. Если повреждения более сложные, боль не позволяет свободно шевелить конечностью. Появляется отёк, влияющий на усиление болей, потому что ткани начинают сдавливать повреждённые нервные окончания.
  2. Отёк. Характер проявления, 100% определяющий травмирование голеностопа. Появляется после любого повреждения голени. При растяжении отёк не покрывает зону голени или стопы. В процессе выздоровления он спадает через неделю, оставляя после себя синяк.
  3. Гематома. После схода отёчности появляется синяк, который покрывает всю поверхность повреждённого участка. Со временем гематома опускается к стопе, изменяя свой цвет с тёмно-синего до жёлтого.

Травма связок голеностопа характеризуется по тяжести патологии:

  • лёгкая (травма связок без признаков надрыва);
  • неполная (присутствует внутреннее кровоизлияние, опухоль, область тёмного оттенка, боли при нажатии);
  • острая (опухоль в повреждённой области, синяк, отрыв или надрыв тканей, неспособность самостоятельно ходить, нестабильность сустава).

Самолечение в случаях травм голеностопа крайне не одобряется. Это может привести к пожизненным рискам повторного повреждения. Тогда вероятность получить растяжение во время простых физических действий будет максимальна.

Холодный компресс при травме голеностопаПервая помощь

Что делать при растяжении связок в голеностопе:

  1. Организовать приподнятое положение стопы за счёт расположения предмета под голенью. Данная процедура способствует образованию минимального отёка, нога будет меньше опухать.
  2. К травмированному месту приложить лёд или что-то холодное. Это поможет ослабить кровоизлияние и замедлит развитие воспаления.
  3. Осуществить фиксацию голеностопа методом наложения повязки в виде восьмёрки. В этом поможет эластичный бинт, продающийся в любой близлежащей аптеке.
  4. Выпить обезболивающую таблетку. Например, Кетанов, Дексалгин, Диклоберл.

Сразу после оказания первичных мероприятий следует отвезти пострадавшего в медицинское учреждение или вызвать медработника на дом. Нельзя отказываться от врачебной консультации, это нужно для оценки повреждения и назначения правильной терапии.

Лечение

В связи с серьёзностью травмы неправильное лечение становится причиной осложнений. Назначить комплексную терапию способен только доктор. Врач отправит пострадавшего на рентген, снимок которого укажет на травму в соединении связок. В более тяжёлых случаях назначается МРТ. Отличным медицинским учреждением для решения подобного рода проблем является клиника Бубновского.

Для определения степени растяжения больному нужно обратиться к хирургу. Врач проведёт осмотр, назначит лечение, которое восстановит корректную функциональность голеностопа, при необходимости выпишет больничный лист. Чёткое соблюдение врачебных рекомендаций избавит человека от вероятных последствий повреждения. Лёгкая форма растяжения способна пройти сама по себе, в то время как острая требует лечения.

Если по истечении 2 недель боли не прекращаются, и на ногу невозможно наступить, следует срочно обратиться к хирургу.

Особого внимания требуют ситуации, когда видна внешняя деформация сустава или отёк начинает покрывать область вокруг места ушиба. Дополнением к внешним признакам является сильная боль. Данная ситуация не позволяет ожидать 2 недели, а требует срочного вмешательства специалиста.

К домашним условиям допускается лечение повреждения связок голеностопа в лёгкой и средней форме.

Как улучшить состояние в домашней обстановке:

  1. Первым делом к больному месту следует прикладывать до 6 раз в день что-нибудь холодное на 5-15 минут.
  2. После травмирования следует забинтовать голеностоп эластичным бинтом, чтобы избежать появления боли от движения конечности. В более сложных ситуациях накладывается гипсовая повязка.
  3. Носить гипс нужно не более 7 дней, чтобы не спровоцировать дальнейшие патологии в суставе. Даже повреждённая конечность должна понемногу шевелиться, а в гипсе этого сделать невозможно. Поэтому через 5-7 дней гипс необходимо снять.
  4. Место ушиба во время перевязки нужно периодически обрабатывать специальными средствами против боли и воспаления в течение всего периода восстановления. Мази оказывают обезболивающий эффект и защищают место повреждения от прогрессирования воспаления.
  5. Ели гематома или отёк не спадает достаточно продолжительное время, рекомендуются мази, действие которых направлено на улучшение кровоснабжения – это Индовазин, Гепарин.
  6. Травмированную конечность первое время лучше держать в положении выше тела. Такое положение снижает болевой синдром и избавляет от отёка.

Массаж конечностейК народным средствам относят различные рецепты настоек, компрессов, гелей. Хорошее лечебное воздействие оказывает водочный компресс, успокаивающие ванны, компресс с использованием листьев капусты, массажи конечностей. При получении растяжения связок голеностопного сустава лечение в домашних условиях одобряется.

Если у человека растяжение 3 степени, характеризующееся изменением целостности связки или отсоединение ткани от кости, то в срочном порядке нужно вмешательство хирурга. Ход операции заключается в сшивании разорванных тканей.

Послеоперационная реабилитация выглядит следующим образом:

  1. Ношение гипсовой повязки в течение 1 месяца.
  2. Период после операции требует терапии, включающей в себя мероприятия по улучшению движения крови в повреждённой ноге.
  3. В данных случаях возможно назначение препаратов «Венорутинол», «Детралекс». Помимо этих лекарств, принимаются таблетки, способствующие снятию отёка после операции.

В любом случае больной должен соблюдать режим и принимать все необходимые препараты, иначе условия заживления будут нарушены, и сустав останется нестабильным.

Реабилитация

Длительность восстановления полностью зависит от характера травмы, степени повреждения и возникших нарушений в ходе терапии.

Следующие меры позволят пойти на поправку гораздо быстрее:УВЧ голеностопного сустава

  1. Использование ультразвука в лечении улучшит микроциркуляцию крови и ускорит отток лимфы. Отличным прибором для восстановления служит Алмаг. Ознакомиться с правилами использования можно на фото, видео, форумах или в отзывах покупателей. После ультразвука более эффективно воздействуют медикаменты в форме мазей.
  2. УВЧ позволяет снизить воспаление в тканях. Происходит улучшение обмена веществ за счёт расширения сосудов.
  3. Парафинотерапия избавляет от воспалительных процессов и обезболивает травмированный участок. Используется сразу после травмы или в ходе лечения.
  4. Магнитотерапия улучшает отток лимфы и крови, способствует быстрому впитыванию лечебных гелей.
  5. Электрофорез в комплексе с противовоспалительным медикаментом. Расширяет сосуды и улучшает микроциркуляцию крови, за счёт этого обезболивает и устраняет воспаление.

Пациенту полезно будет плавание в бассейне или упражнения на велотренажёре.

Специальные упражнения и гимнастика укрепляют связки голени. Заниматься можно после консультации с лечащим врачом. Это зависит от индивидуальной степени повреждённости сустава. Разрешается выполнять упражнения через 2-3 месяца после выздоровления.

Профилактика

Фиксатор голеностопаДля предотвращения получения травмы впервые или повторно нужно соблюдать следующие советы:

  • перед тяжёлыми нагрузками пользоваться фиксатором голеностопа;
  • выполнять элементы упражнений, направленных на разработку мышц голеностопа;
  • укреплять отдельные части стопы;
  • использовать в обуви специализированные пяточные вставки, защищающие от повреждений голеностопа.

Игнорирование даже лёгких растяжений голеностопа грозит тяжёлыми осложнениями в будущем.

Снизить риск травмы сустава голени поможет правильно подобранная обувь, она должна соответствовать следующим условиям:

  • не иметь сильно суженный носок, сдавливающий пальцы;
  • жёсткая подошва;
  • присутствие специальной вставки (ортез);
  • каблук от 1,5 до 5 см.

Помимо правильной обуви, следует избегать ситуаций, приводящих к растяжению.

Основным средством профилактики является регулярная нагрузка на суставы голеностопа и колена с целью увеличить силу и выносливость отдельных участков нижних конечностей. Специальные растяжки помогут развить эластичность. Помимо спорта, соблюдение правильного питания поможет контролировать показатель собственного веса. Это исключит в будущем получение подобных травм.

Если случилось растяжение связок стопы, то время, необходимое для полного избавления от патологии, будет зависеть от сложности полученной травмы, своевременности оказания первой помощи, правильности диагностики и лечения.

Немаловажным фактором служит строгое соблюдение врачебных рекомендаций при самостоятельном выполнении лечебных упражнений, способствующих правильному восстановлению повреждённых тканей связок и суставов. Своевременное обращение за медицинской помощью избавит пациента от лишних проблем и возможных осложнений.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: