Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите

Плечелопаточный периартрит комплекс упражнений

Если у пациента выявлен плечелопаточный периартрит, комплекс упражнений ЛФК нужно выполнять регулярно. Когда гимнастический комплекс будет подобран правильно, и пациент будет выполнять его регулярно, через несколько месяцев функционирование сустава нормализуется, контрактура и болезненный синдром уменьшатся. Но врачи предупреждают, что комплекс подбирается индивидуально для каждого пациента с учётом стадии и тяжести заболевания, возраста человека, в противном случае упражнения не принесут пользу.

Причины развития

Прежде чем узнать, как выполнять гимнастику и какие упражнения являются наиболее подходящим, требуется выяснить, что именно спровоцировало развитие артроза и устранить негативный фактор. Если не убрать первоисточник патологии, лечение будет бессмысленным и даст улучшение на время.

Плечелопаточный артрит развивается по таким причинам:

  1. Повышенная нагрузка на сустав. Особенно риск развития недуга увеличивается в том случае, если человек ведёт малоподвижный образ жизни. В этом случае физические нагрузки будут стрессом и приведут к возникновению деструктивных изменений.
  2. Нарушение кровотока в области плечевого сочленения. Подобное нарушение часто является следствием перенесённого инфаркта миокарда. Если мягкие ткани, расположенные около левого плеча, не будут получать достаточное количество питательных элементов и кислорода, это приведёт к тому, что они станут более ломкими и хрупкими. В результате этого увеличивается вероятность поражения и развития воспалительного процесса в хрящевых, суставных и костных тканях. Кроме того, нарушение кровотока является следствием поражения печени.
  3. Травмирование руки. Не только перелом конечности, но даже вывих и сильный ушиб провоцирует возникновение микроповреждение мышц, сухожилий и связок вокруг плечевого сустава. Симптоматика при этом может появиться не сразу, а лишь спустя несколько лет.
  4. Защемление нервов шейного и плечевого сочленений становится причиной постоянных мышечных спазмов, которые начнут сдавливать проходящие в них капилляры. Это приведёт к тому, что кровообращение в околосуставных тканях ухудшится.
  5. Постоянное переохлаждение. Если человек работает в холодном и сыром помещении, риск возникновения этого недуга увеличится в несколько раз.
  6. Чрезмерные физические нагрузки.
  7. Остеохондроз шейного отдела позвоночного столба.
  8. Нарушение обмена веществ.

Лопаточный периартрит — болезнь, при которой в костных волокнах и мягких тканях происходят деструктивные изменения. Это приводит к тому, что в сочленениях формируются спайки и начинают откладываться соли. Если не принимать меры, подобные отклонения приведут к тому, что мышечные волокна начнут атрофироваться, а чувствительность поражённого места снизится в несколько раз. Кроме того, если игнорировать присутствие болезни, нельзя исключать риск развития синдрома «замороженного плеча».

Чтобы избежать осложнений при возникновении сомнительной симптоматики, требуется как можно скорее записаться на приём к доктору, который скажет, с какой патологией столкнулся пациент, и как с ней нужно бороться.

Действие на организм

РастяжкаЕсли выявлен плечелопаточный периартрит, комплекс упражнений соглашаются выполнять лишь некоторые пациенты. Как показывает медицинская практика, многие пациенты скептически относятся к лечебной физкультуре и считают такой метод малоэффективным по сравнению с медикаментозным лечением и физиопроцедурами. Но врачи уверяют, что это мнение ошибочно. Если выполнять гимнастику в домашних условиях регулярно, через несколько недель состояние человека улучшится. Многочисленные отзывы пациентов также подтверждают это.

Врачи уверяют, что упражнения оказывают на организм такое действие:

  • повышается тонус мышечных волокон, что снижает вероятность развития контрактуры;
  • нормализуется моторика поражённого сустава;
  • связки и хрящи укрепляются, что препятствует прогрессированию патологии;
  • снимается напряжение с сустава;
  • уменьшается внутренний воспалительный процесс;
  • нормализуется процесс поступления питательных веществ к поражённым тканям;
  • кровообращение в поражённом участке становится более стабильным и активным;
  • ощущается релаксация.

Необходимо понимать, что такой эффект проявится не сразу, а лишь спустя несколько месяцев регулярных тренировок. Специалисты уверяют, что грамотно подобранный комплекс борется абсолютно со всеми симптомами артрита и замедляет прогрессирование болезни. Чтобы добиться таких результатов, нужно знать, как правильно выполнять тренировку. А также важнейшую роль играет и нагрузка. Людям с таким диагнозом категорически запрещено перенапрягаться.

Оптимальный вариант — первые несколько недель заниматься не в домашних условиях, а в клинике, под надзором специалиста.

Общие рекомендации

Чтобы гимнастика при плечелопаточном периартрите принесла пользу и замедлила прогрессирование поражения, требуется запомнить и соблюдать такие рекомендации:Разминка для плеча

  1. Максимальный эффект от ЛФК наблюдается при ранних стадиях заболевания. Если недуг поразит большое количество мягких тканей, терапия будет не настолько эффективной.
  2. Если во время выполнения упражнений возникает чувство дискомфорта, болезненные ощущения, требуется срочно прекратить тренировку. В такой ситуации намного разумнее остановиться на медикаментозном лечении.
  3. Нельзя резко нагружать организм. Начинать лучше всего с кратковременных базовых тренировок. Через несколько занятий, после того как организм привыкнет, нагрузку на сустав нужно повысить.
  4. При плечелопаточном периартрозе категорически противопоказаны силовые нагрузки.
  5. Чтобы добиться максимального эффекта, после выполнения тренировки рекомендуется сделать массаж поражённой части.
  6. ЛФК рекомендуется сочетать с физиотерапией. Такой комплексный подход поможет быстрее устранить симптоматику поражения и быстро снимет болезненность.
  7. Если состояние сустава более-менее нормальное, рекомендуется дополнять базовый комплекс новыми упражнениями. Очень неплохо зарекомендовали себя тренировки с фитболом, гантелями, палками.
  8. Первая тренировка должна быть лёгкой. Основная нагрузка должна приходиться на локтевой сустав и кисть поражённой конечности.

Когда пациенту назначена лечебная гимнастика при плечевом периартрите, выполнять её придётся ежедневно. Если проводить тренировки с перерывами, эффект от них будет не настолько выраженным.

Разминка

Чтобы максимально упростить себя задачу, рекомендуется заранее найти видео, где подробно показано, как выполняются базовые упражнения при лопаточном периартрите. Их описание на специализированных сайтах является не таким удобным и наглядным.

Чтобы предотвратить возникновение осложнений и подготовить мышцы к нагрузке, для начала рекомендуется сделать разминку:

  • начинать разминаться лучше всего с ходьбы, можно просто пройтись по комнате либо совершать движения на месте;
  • далее, требуется поднимать руки по очереди;
  • разогреть плечевое сочленение поможет упражнение «мельница»;
  • нужно приложить ладони к плечам и начать совершать вращательные движения конечностями (вперёд и назад);
  • требуется поднять руки и тянуться за ними.

Когда мышцы разогреются, переходят к самим упражнениям комплекса ЛФК при плечелопаточном артрите:Боль в плече

  1. Медленно поднимать и опускать плечи, стараясь прикоснуться ими к ушам.
  2. Встать прямо и расслабить руки. Ноги должны соприкасаться. Теперь согнуть правую руку и попытаться дотянуться ей до противоположного плеча. После этого, рука меняется, и упражнение выполняется ещё раз.
  3. Собранные в замок руки разместить на груди, затем резко «выбросить» их вперёд, как во время удара.
  4. С поднятыми руками выполнить упражнение «ножницы».
  5. Сесть на стул и положить руки на коленях, постараться потянуть левое плечо к правому колену и наоборот.
  6. В завершение нужно наклониться вперёд всем корпусом и постараться дотянуться плечами до коленей. Подобное положение фиксируется на несколько секунд.

Данная методика является очень эффективной, поэтому выполнять её можно не только днём, но и по утрам, как зарядку. Во время выполнения упражнений пациенту нужно быть максимально расслабленным.

При острой форме заболевания выполнять ЛФК можно только с одобрения лечащего врача. Это обусловлено тем, что в такой период любое неграмотное воздействие спровоцирует возникновение болей и только усугубить ситуацию.

Методика Попова

Очень хорошо против недуга себя зарекомендовал комплекс упражнений, разработанный всемирно известным реабилитологом Александром Петровичем Попоповым. Тренировка не вызовет труда вне зависимости от того, в каком состояния находятся суставы больного. Комплекс базируется на выполнении одних и тех же движений с постепенным увеличением амплитуды. Несомненным преимуществом такой гимнастики является не только её эффективность, но и то, что на выполнение уйдёт не более 20 минут в день.

Действенными являются такие упражнения:

Женщина и врач

  1. Пациенту нужно сесть на стул и положить руки на колени. Не вставая, попытаться сымитировать ходьбу, приподняв ноги и перемещая их. Очень важно, чтобы руки не отрывались от коленей. Выполнять упражнение не менее 2 минут.
  2. Выполняя вышеописанное упражнение, требуется немножко усложнить его. Одновременно передвигать ногами и растирать бёдра.
  3. Упражнение также выполняется на стуле. Пациенту требуется расслабить руки и опустить их. Двигать плечевым поясом вверх и вниз, периодически выпрямляя и расслабляя спину.
  4. Плечевыми суставами выполнять вращательные движение с максимальной амплитудой. Руки должны быть абсолютно расслаблены и свисать.
  5. Упражнение выполняется по такому же алгоритму, как и вышеописанное. Только при этом руки должны быть чуть согнуты в локтях.
  6. Правой ладонью взять левую кисть. Поднимая конечности, постараться как можно больше вытянуть позвоночник. Если выполнение этого упражнения доставляет дискомфорт, руки тянуть перед собой, а не вверх.
  7. Руками делать махи вдоль корпуса, отклоняясь при этом спиной стулу и скрещивая руки спереди;
  8. Ладони разместить в области ключицы и согнутыми конечностями вращать «по кругу».

Более подробно разобраться, как выполнять подобные упражнения, помогут специализированные форумы и сайты, на которых можно бесплатно смотреть, как проводить тренировку. А также можно посмотреть и фото. Несомненным достоинством видео является и то, что на них врачи и фитнес-тренера подробно рассказывают для чего выполняется конкретное упражнение. При желании такие видео также можно скачать, чтобы они всегда были под рукой.

Противопоказания

При назначении ЛФК ревматолог подробно расскажет как выполняются упражнения, какие существуют противопоказания. Причём пациенту нужно внимательно ознакомиться с полученной информацией.

Отказаться от выполнения лечебной гимнастики нужно в следующих случаях:

  1. Заболевание миокарда.
  2. Поражение сосудистой системы.
  3. Высокий уровень сахара.
  4. Присутствие сильных болей, которые усиливаются при движениях.
  5. Повышенная температура тела.
  6. Инфекционное поражение.
  7. Недавно перенесённый инфаркт.

Если игнорировать противопоказания и регулярно выполнять упражнения, эффект окажется совершенно противоположным.

Чтобы добиться максимального результата, врачи советуют совмещать гимнастику с медикаментозной терапией и использованием народных средств. При комплексном подходе лечить артрит будет намного легче.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: