На какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе — незаменимый атрибут. За счёт уменьшения нагрузки на позвонки участка шеи в период ночного отдыха, отмечается устранение болезненности и прочей неприятной симптоматики. Выбор её должен осуществляться строго индивидуально с учётом предписаний лечащего врача и собственных ощущений.

Особенности шейного остеохондроза

Остеохондроз — патология, характеризующаяся дистрофическими изменениями в суставных хрящах.

В зависимости от участка, вовлечённого в патологический процесс, болезнь разделяется на четыре разновидности:

  • шейного отдела;
  • спинного;
  • поясничного;
  • грудного.

Болезни позвоночника в шейном отделе представляют большую угрозу, так как могут приводить к серьёзным нарушениям функционирования всего организма, в частности, головного мозга. Это обусловлено тем, что позвонки в этой области расположены достаточно близко, а мышечная система слабая. Воздействие даже небольшой физической нагрузки может вызывать смещение позвонков. Немаловажное значение в предупреждении повреждений несёт подушка с ортопедическим эффектом, так как непосредственно неправильное положение в период ночного отдыха повышает вероятность смещений.

Ортопедическая подушка для сна при остеохондрозе шеи содействует наибольшему расслаблению мышечного корсета, приданию шее должного положения, кроме того, в сочетании с прочими лечебными мерами ускоряет процесс выздоровления.

У людей, предрасположенных к шейному остеохондрозу, или уже при начавшемся развитии болезни в период ночного сна происходит смещение позвонков, зажатие суставных хрящей, сосудов. Дальнейшее прогрессирование приводит к затруднению поступления к головному мозгу необходимых веществ и кислорода. По этой причине перед отдыхом и во время сна человек ощущает неудобство, а наутро — головные боли и повышение давления.

Ночной отдых при остеохондрозе

Правильный сонМышечная система участка шеи содействует надёжной фиксации позвонков, защите их от смещений вследствие резких движений. В период же ночного отдыха мышечный корсет расслаблен, и позвонки не защищены.

Подушка же с ортопедическим эффектом:

  • содействует поддержанию шейного участка в правильном положении;
  • предотвращает возможное давление позвонков на диски, расположенные между ними.

Важно выбирать правильную позу для сна.

Выбор изделия

Как же выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе? От качественности подбора этого атрибута во многом зависит улучшиться ли самочувствие пациента, уйдут ли беспокоящие симптомы и насколько станет полноценным сон.

Подбирать подушку нужно, учитывая в первую очередь насколько на ней удобно лежать, а в дальнейшем спать. Она должна надёжно фиксировать голову в должном положении и содействовать наибольшему расслаблению мышечного корсета.

При выборе также важно обращать внимание на нижеперечисленные критерии:

  • форма изделия;
  • материалы, используемые в изготовлении;
  • размеры;
  • степень жёсткости.

Выбрать подходящую подушку может помочь врач. Он наиболее грамотно учтёт все факторы, имеющиеся нарушения.

Наполнитель и форма

Ортопедическая подушкаПри большом многообразии выбора, человеку бывает достаточно трудно определиться, на какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе. Изучение главных особенностей таких приспособлений поможет подобрать более подходящее изделие.

Так, они бывают трёх форм:

  • напоминающие полумесяц;
  • прямоугольной;
  • в виде валика.

Изделия, напоминающие полумесяц, предназначены только для отдыха на спине. Она охватывает все участки шеи, хорошо их фиксирует и расслабляет мышцы в этой зоне. Она меньше подвержена износу и прослужит длительный период. Однако, она не подходит людям, предпочитающим сон на спине.

Прямоугольная подходит для любых положений в период ночного отдыха, однако, при неправильном подборе высоты возможно ухудшение имеющейся симптоматики. Для правильного подбора высоты необходимо померить ширину плеч больного, в среднем она составляет 10-12 см.

Ортопедический валик под шею при остеохондрозе предназначен только для непродолжительного отдыха (например, при поездках, на работе и так далее), его применение для сна в постели не рекомендовано. А также он эффективно используется для подкладывания между ног при дистрофии суставных хрящей в области поясницы.

Существуют также классические подушки, но ортопедическое действие в них будет осуществляться только за счёт наполнения, а не формы.

Ознакомиться с различными формами изделий можно просмотрев фото, размещённые в интернете.

Выделяются следующие материалы, которые применяются в изготовлении изделий:

  1. Пена. Этот материал наиболее распространён, способен удерживать необходимую жёсткость, а некоторые модели даже обладают «памятью», то есть приспосабливаются к особенностям шейного участка каждого отдельного человека.
  2. Латекс — один из наиболее твёрдых наполнителей, выравнивает положение шеи в одну линию.
  3. Гречневая шелуха также характеризуется высокой жёсткостью, при этом такой материал экологически чистый. Единственный недостаток проявляется лишь шелестящим звуком при надавливании на изделие.
  4. Гелиевый наполнитель — один из самых современных, содействует распределению нагрузки равномерно по всей поверхности изделия. Некоторые модели даже облают дополнительными функциями массажного эффекта и охлаждения.

Ортопедическая полушка для сна при шейном остеохондрозеСтепень жёсткости изделия подбирается в каждом случае индивидуально. Так, если человек чаще спит на спине, то подушка должна быть жёсткой, чтобы надёжно фиксировать шею. В случае же более частого нахождения на животе, отдают предпочтение более мягким вариантам, которые содействуют наибольшему расслаблению спинных мышц.

Наибольшей эффективности в терапии шейного остеохондроза можно достичь только при условии сочетания использования ортопедических подушек с физиотерапевтическими процедурами, специальными упражнениями, массажем и так далее.

Дополнительные рекомендации

Выбирая изделие с ортопедическим действием, предварительно рекомендуется на нём немного полежать, в идеале, если это возможно, даже поспать — это позволит наиболее точно определить подходит ли оно и насколько удобно. При этом важно, чтобы плечи находились на матрасе, а изделие только поддерживало шейную область.

Понять, правильно ли сделан выбор, позволят следующие критерии:

  • во сне нет желания класть руку под голову;
  • сон полноценен и крепок;
  • отсутствуют головные боли, болезненность, напряжение в районе плеч и шеи;
  • наутро человек ощущает себя полным сил, и отсутствует желание менять подушку на прежнюю.

Рекомендуется приобретать сразу несколько подушек, например, одну для домашнего применения, другу же для использования во время поездок.

Поза для отдыха при остеохондрозе

Поза для отдыха при остеохондрозеНемаловажное значение для людей, страдающих поражением позвонков шеи, имеет поза, в которой они спят. Большинством специалистов рекомендуется сон на боку или же на спине.

Но и даже в этих положениях требуется соблюдать некоторые правила:

  1. Так, лёжа на спине расслабиться полностью не представляется возможным.
  2. На боку же необходима подушка с ортопедическим действием с целью придания ровного положения шеи.

Больше всего для должного отдыха подходит эмбриональная поза.

Сон на животе наименее предпочтителен, так как непосредственно в таком положении повышена вероятность напряжения шеи и смещения позвонков.

Отзывы о различных моделях

Производителями предлагается большое многообразие моделей подушек с ортопедическим действием. Качественные изделия довольно дорогостоящие, цена на них колеблется от 3000 до 10000 рублей и более.

Наибольшей популярностью пользуются следующие модели:

  1. «Аксона». Главные преимущества этих моделей согласно отзывам на форумах — наличие рельефной поверхности, оказывающей действие точечного массажа и защиты из микрофибры, содействующей расслаблению лицевых мышц и пассивному выполнению для них гимнастики. Некоторым моделям характерен «эффект памяти».
  2. «Vegas». Продукция Белорусского производства, характеризуется достаточной прочностью и устойчивостью к изнашиванию. Согласно отзывам изделия позволяют надёжно фиксировать шейный отдел, не допуская утраты удобного положения во время сна.
  3. «Vefer». Фирма Итальянская, делает основной упор на использование в производстве изделий натуральных материалов. Поддержка мышц спины и шеи осуществляется по всей поверхности с учётом особенностей тела каждого человека. В отзывах иногда можно встретить мнение о достаточной грубости природных материалов, а также некоторые люди отмечают возникновение на них аллергических реакций.

Купить названные модели подушек можно в специализированных магазинах или заказать через интернет.

Ортопедическая подушкаВ большинстве случаев люди, испробовавшие ортопедические изделия на себе, отзываются о них положительно. Они отмечают улучшение сна, повышение его комфортности, исчезновение головных болей, усталости по утрам. Врачами также отмечается быстрое улучшение состояния их пациентов после приобретения подобных атрибутов. При болезнях шейного участка правильное положение во сне играет главенствующую роль, поэтому сон на подушке с ортопедическим действием является необходимостью.

Иногда люди пишут в отзывах, что на такой подушке неудобно спать, однако, такие отзывы в основном связаны с неправильным подбором изделия, ведь он должен осуществляться строго индивидуально. А также некоторыми отмечается неудобство пользования такими изделиями ввиду невозможности их стирки, наличия особых требований по уходу за ними.

Сон на матрасе

Важное значение для людей, страдающими заболеваниями позвонков шейной области, имеет матрас, на котором они спят. Сон на правильном матрасе необходим и для здоровых людей, так как обеспечивает надёжную профилактику возникновения болезни, а также качественный отдых для всего тела. Поэтому, если он не соответствует необходимым критериям, следует задуматься, не купить ли новый?

Слишком мягкий матрас не позволяет телу занять правильное положение, тем самым усугубляется состояние дисков между позвонками, связок, усиливается неблагоприятная симптоматика. В этом случае возможно защемление позвонков, высока вероятность возникновения грыжи, воспаление нервных стволов. Слишком жёсткий также нежелателен, так как не позволит мышцам должным образом расслабиться, а это приведёт к спазмам, напряжению, ухудшению состояния кровеносной системы, тромбообразованию. Ни при каких условиях нельзя постоянно пользоваться надувным матрасом.

Чтобы матрас был полезным, он должен соответствовать всем критериям качества:

  • предпочтительная основа — ортопедическая;
  • отсутствие внутри изделия пружин;
  • средняя жёсткость изделия;
  • должен соответствовать росту, что важно учитывать при выборе его для ребёнка.

Некоторые люди считают полезным спать на матрасе без использования валиков и подушек. Однако, в связи с возникновением пустоты между постелью и головой, такое положение не содействует расслаблению мышц, повышает вероятность защемления позвонков.

Ночной отдых без подушки несёт больше отрицательного воздействия, чем пользы.

Применение ортопедических подушек — необходимость при остеохондрозе шеи. Они позволяют снять мышечное напряжение с этой области, надёжно фиксируют, что, в свою очередь, ведёт к устранению основной симптоматики болезни. Но, на какой подушке нужно спать при шейном остеохондрозе, как сделать выбор? Выбирать следует, несомненно, исходя из собственных предпочтений и ощущений. Она должна быть удобна именно для того человека, для которого приобретается, поэтому важно, чтобы такая подушечка была для каждого своя. При правильном выборе изделия человек после сна ощущает прилив сил, отмечает исчезновение головных болей, напряжения в плечах и шее.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: